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会社に行くのが辛く感じる、なんとなく気分が重く体がだるい、人付き合いがわずらわしい・・・そう感じてしまうことはありませんか？それはストレスの蓄積が原因なのかもしれません。昨今の社会の複雑化に伴い、多くの方がさまざまなストレスを抱え込みながら、日々の生活を送っている姿が見受けられます。

近頃では「ストレス」に対する研究も進み、いろいろな治療方法や薬も登場しています。しかし、「こころ」が原因である場合は、薬で完全に治療できるとは限りません。「ストレス」が全くない状態も好ましくありません。抱えている負のストレスを完全になくすには大幅に体力や時間を消費してしまうことでしょう。なかなか消えないストレスはどう扱えばいいのでしょうか。「こころ」を治療するためには、「ストレスをなくす」よりは、「ストレスといかにして付き合っていくか」が、重要なのです。それにはこころの健康、つまり「メンタルヘルス」が大切になります。日頃から自分自身のこころの状態と変化を意識しておきましょう。